Аскеза.Брали ли вы когда-нибудь?

Если я с понедельника планирую похудеть или начать заниматься спортом, чтобы выглядеть лучше, то здесь всё зависит от силы моей воли, как аскеза поможет?

Брала, помогает.

Но оговорюсь сразу, это сложно, очень.
1. Что бы аскезы работали нужна сила слова и сила мысли. Это прорабатывается, например, все обещания надо сдерживать ( даже данные самому себе). Как может Ваше слово что- то стоить, если Вы сами к нему относитесь, как к пустому звуку. Это один из параметров прокачки

2. Сила воли. Аскеза это сложно. Везде будете натыкаться на запретное

3. Аскеза должна быть посильной ( не надо отказываться от лекарств, если Вы их принимаете постоянно), но сложной ( например, Вы, сладкоежка, вот и откажитесь от сладкого, но учтите, что ни в гостях, ни в кафе сладкого тоже будет нельзя)

4. Четко формулируйте намерение и обговаривайте срок

5. За нарушение, прилетает очень больно, подумайте трижды