Астрал и ос это одно и то же?

Астрал и осознанный сон - это одно и то же или разные вещи? Выходила по техника радуги и отказывалась в ос, в который я с детства умею входить, это не интересно. Ещё смущает момент, что в "астрале" якобы нужно удерживать концентрацию, чтобы не заснуть, у меня сразу вызывают сомнения подобные сказки. Как можно уснуть в астрале? Вздор!