Прогуливаю школу.

Здравствуйте! С 6 числа у нас закончились каникулы и с этого же числа я не появлялась в школе, тоесть уже как 3 дня. Сказала подруге, чтоб она передала классной, что я болею, но самом же деле я просто прогуливаю школу. Мне уже страшно и стыдно, но вчера я не могла уснуть до 3-4 часов ночи из-за проблем с психическим здоровьем и в итоге очень хочется спать, нет настроения, работоспособность и внимание на нуле, поэтому сегодня я тоже никуда не пошла. Те три дня я прогуливала от просто так, была и есть апатия, оочень не хотелось туда идти и вот, дала слабину.. Думаю завтра прийти и сказать классной, мол, приболела-обычная простуда, но мне очень стыдно и неловко пред родителями, когда они спрашивают "как дела в школе?". Можно было бы признаться, но когда я еще года два назад прогуляла впервые и призналась им с раскаянием мама обижалась дня четыре, а папа орал как потерпевший и в итоге куча запретов в воспитательных целях.
Прошу совета, что делать в этом случае и как заставить себя работать? Что сказать классному руководителю, когда приду в школу? Беда моя, сама виновата, понимаю)