Отказ от мучного, сладкого и жареного - повлияет. Но только в лучшую сторону! Зачем малышу слишком углеводное молоко. Лучше кушайте много белка, овощей и фруктов, и обязательно жиры. И вам тоже полезно. Для гормонального фона.
А вот интервальное голодание, не советую.
И ещё: выработка молока (именно выработка) , не качество - она зависит не от еды, а от Ваших гормонов!
Не вздумайте исключать жирное. Масло, орехи, сало, другие молочные жиры. Иначе в погоне за снижением веса, у Вас полетит гормональный фон, посыпаются волосы и покроетесь прыщами. Будете потом по врачам бегать(((
Отказ от мучного, сладкого и жареного - повлияет. Но только в лучшую сторону! Зачем малышу слишком углеводное молоко. Лучше кушайте много белка, овощей и фруктов, и обязательно жиры. И вам тоже полезно. Для гормонального фона.
А вот интервальное голодание, не советую.
И ещё: выработка молока (именно выработка) , не качество - она зависит не от еды, а от Ваших гормонов!
Спасибо за ответ🥰