За сколько можно стать профи в воркауте?

Здравствуйте
Такой вопрос, за сколько вообще можно наработать базу с 0. К примеру 20 подтягивань и раз 30 отжимани и базовые упражнение для воркаута? Как быстрее прогресировать ? Где-то сейчас я тренируюсь по 3-5 часов в день , тренировка состоит из силовой и кардио ( для похудения). Планирую перейти на 6+- часов в день (1.5 часа это растяжка). Буду ли я прогресировать быстрее ( хотя-бы в похудении)?
Насчёт перетрена его не будет так как я тренируюсь с 5 лет , а с 10 очень интенсивно ( хоть и был перерыв 2 года , но я занималась не регулярно спортом , всё мышцы остались просто немного ослабли). И да я очень хорошо чувствую когда я на грани , и я делаю отдых 1-2 и снова полна сил. Питание и сон в это время очень хорошо слежу. Так что насчет перетрен мне не гарантирован как и проблема со сдоровъем к тому же мне только исполняеться 16 лет.

Возможно ли достичь таких результатов за месяц с учётом всех перечисленных факторов? Хотелось бы услышать ответ от действительно знающего человека, потипу тренера или человека который занимается срортом.
Спасибо #подростки #здоровье #спорт