Боюсь идти в зал

В какой зал? Театральный?

не волнуйся, тренеру уплочено, никто тебя не съест, разъяснит, пока не поймешь как надо. туда разные люди приходят-толстые , худые- тренеры насмотрелись на всяких.

Есть такое дело) По началу не ловко себя чувствуешь, но уже через несколько тренировок втянешся и будешь чувствовать себя уверенно. Главное начать

Не бойтесь) потом вы найдете там друзе, мой совет еще подключить диетолога (я похудела на 15 кг и вес не вернулся) Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, рекомендую

Вы там даром никому не нужны, поэтому вообще не стоит париться кто и что про вас подумает.

Не ссы.
В зале таких, как ты, полно, всем нас.рать.
Смотри только, чтобы тренер не валял ваньку, а отрабатывал уплоченные деньги.
Если начнет пялиться в телефон, отлучаться гулять, трепаться - это плохой тренер, пинка ему под зад.
Хороший тренер тебе должен за 5-10 занятий поставить технику базовых упражнений со штангой - присед, становая тяга, румынская тяга, жим лежа.
Дальше ты сможешь уже сама.
Всякие резинки, ху.инки, TRX, даже тренажеры - это ерунда.
Штанга - это база.
Скачай книжку Фалеев "Силовые тренировки".
Посмотри вк и ютуб канал Press227.

Еще полезный канал про снижение веса - freshlife28, там надо смотреть со старых видео.