мне до 18 лет, очень недовольна своим внешним видом и весом, поэтому записалась в зал на персональные тренировки с тренером. очень боюсь идти первые разы, страшно какие люди вокруг, какой тренер и тому подобное. как не волноваться в первый раз? все таки хочется прийти не на стрессе, а я не очень коммуникабельная и людей стесняюсь
не волнуйся, тренеру уплочено, никто тебя не съест, разъяснит, пока не поймешь как надо. туда разные люди приходят-толстые , худые- тренеры насмотрелись на всяких.
Гость
[405718386]
#3
Есть такое дело) По началу не ловко себя чувствуешь, но уже через несколько тренировок втянешся и будешь чувствовать себя уверенно. Главное начать
Гость
[3748189717]
#4
Не бойтесь) потом вы найдете там друзе, мой совет еще подключить диетолога (я похудела на 15 кг и вес не вернулся) Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, рекомендую
Гость
[4126483455]
#5
Вы там даром никому не нужны, поэтому вообще не стоит париться кто и что про вас подумает.
Гость
[1151638168]
#6
Не ссы. В зале таких, как ты, полно, всем нас.рать. Смотри только, чтобы тренер не валял ваньку, а отрабатывал уплоченные деньги. Если начнет пялиться в телефон, отлучаться гулять, трепаться - это плохой тренер, пинка ему под зад. Хороший тренер тебе должен за 5-10 занятий поставить технику базовых упражнений со штангой - присед, становая тяга, румынская тяга, жим лежа. Дальше ты сможешь уже сама. Всякие резинки, ху.инки, TRX, даже тренажеры - это ерунда. Штанга - это база. Скачай книжку Фалеев "Силовые тренировки". Посмотри вк и ютуб канал Press227.
Гость
[1151638168]
#7
Еще полезный канал про снижение веса - freshlife28, там надо смотреть со старых видео.
мне до 18 лет, очень недовольна своим внешним видом и весом, поэтому записалась в зал на персональные тренировки с тренером. очень боюсь идти первые разы, страшно какие люди вокруг, какой тренер и тому подобное. как не волноваться в первый раз? все таки хочется прийти не на стрессе, а я не очень коммуникабельная и людей стесняюсь