Что делать если стоит вес, вес 50 рост 161-163

на сколько худеть и на что делать упор?
мне 14, рост 161-163, вес 50. не понимаю уже что не так делаю, ежедневно вода 1-2 литра, сладкое не ем вообще, без любого добавленного сахара, еду ем только полезную (условно за вчера ела только творог, курицу тушеную и салат без масла и любых добавок). ежедневно выходит не более 1400кк, это прям предел. и плюс минус так уже три месяца. в первые два я сбрасывала, а теперь вес стоит и все. там еще до того, как вес встал, я весила 47, но при этом параметры (талия бедра и тд) от нынешних не отличались, хоть визуально будто и было меньше

по физ активности все тоже окей, ежедневный пилатес и 10к шагов.

я все чаще слышу, как где-нибудь обсуждаются параметры даже ниже моих, и это называют "много". тогда мне страшно представить, мои - это сколько....