Как начать жизнь сначала?

Обычная ситуация. Ты не одна такая. Хорошо, что тебя это не устраивает и ты готова приложить усилия, чтобы все изменить к лучшему. Ты ведь правда готова приложить усилия? Или это просто поиск психосоматики?

1. Тебе нужна энергия
Если в твоем организме нет энергии, то у тебя будет постоянная апатия.

- наладить режим сна: 22:00-07:00 строго соблюдать.
мозг должен отдыхать стабильно и хорошо. Без хорошего сна сбивается гормональный режим
- наладить режим питания: завтрак, обед и ужин до 19:00
вечером заливаешь 1/3 кружки геркулеса питьевым йогуртом 1/3 и в холодильник на ночь. Утром отличный и вкусный завтрак. С обедом и ужином расписывать не стану. Там можно много всего разного. Добавь супы. Без хорошего питания и углеводов, у тебя не будет энергии.
- голод
Никогда не голодай в течение дня. Это плохо, когда организм постоянно то голоден, то переедает. От этого расшатывается инсулин и кортизол. Постоянные качели в гормонах и тревожность.
- увлечения

2. Тебе нужны увлечения и друзья
Ты явно интроверт. Просто на поболтать тебе друзья не нужны. Значит займись делом. Кружки действительно помогут. Например, ты можешь заняться косплеем и найти там подруг. Будете не тик-токами обмениваться, а вместе кроить, шить, делать макияж, фотографии, видео, театральные сценки, выступать в разных городах на сцене, монтировать видео и музыку. Там много развлечений. Я сам так делал раньше. Это очень круто. Вообще сейчас очень много чем можно заняться. Да хоть учиться фильмы снимать или рисовать персонажей для игр. Тебе нужно выбрать мир, в котором бы ты хотела жить, какие там будут люди и чем они будут все заниматься? У вас должны быть общие интересы.

3. Тебе нужна структурность
Ты раздолбайка. Это очевидно.
Но это можно исправить. Для этого тебе придется познакомиться с собой. Ты должна составить списки о себе. Можно отдельные списки-заметки в телефоне завести:
- люди, которых я люблю,
- любимые музыканты
- любимые фильмы
- книги и тп.

Так ты узнаешь из чего ты состоишь на самом деле. И сама сможешь что-то менять в себе. Убирать то, что тебе не нравится и добавлять то что тебе нравится. Например, если у тебя есть страхи - тоже запиши их. Всегда хорошо знать свои страхи и потом побеждать их.

Можно еще выговориться. Хорошо бы к психологу. Но если нет возможности, то можно поговорить с ИИ. Дипсик например. Я сам порой пишу боту, что у меня на душе и он помогает мне разобраться с проблемой, сделать правильные выводы. Главное всегда писать в один и тот же чат, чтобы он помнил тебя и контекст общения.

У тебя цифровая дебильность. Срочно удалить все соц сети. ТТ. в перую очередь, он сжирает больше всех энергии.
Иначе — беда.

Это плохой совет. Удаление соцсетей не прибавляет мотивации к жизни.

Соцсети - это легкий дофамин. Если с ним беда у человека, то он идет в соцсети. Если убрать соцсети, то без дофамина станет еще хуже.

Ей нужны новые источники дофамина, а не просто убрать единственный. Дофамин получают от новых впечатлений. Для этого ей нужно много аудиального, тактильного, визуального и эмоционального взаимодействия с другими людьми. Такое можно получить только находясь в социуме. чтобы попасть в этот социум - нужны увлечения и группа со схожими интересами. А там пусть хоть так-токи вместе снимают - не важно. Лишь бы у нее было налажено взаимодействие с людьми на разных уровнях ощущений.

Для этого она и должна для начала убрать лёгкие источники рафинированного дофамина. Иначе она не переключится никогда. Даже если ей предложат их.

16 лет это по сути почти и есть начало жизни ^^" Рано ещё начинать всё сначала
Если не знаешь какие ЕГЭ сдавать, то подписывайся на все подряд. Чем больше экзаменов сдаёшь, тем больше шансов что нибудь из них сдать, даже если будешь подбирать ответы методом тыка. А по результатам уже и решишь куда документы подавать для поступления

Для начала идите к врачу в свою поликлинику и рассказывайте о своем состоянии. Вам лечение нужно.

Ну уберет она их и что изменится? Жизнь станет только грустнее. От плохого мы отказываемся в пользу чего-то хорошего. А это хорошее надо сначала найти.

Девушка все время находится в одиночестве. Ей явно не хватает семейного тепла, общения, поддержки, разговоров, родителей с правильными моделями поведения, которые она могла бы скопировать у них.

Так что проблема не в самой девушке или ее лени или тик-токе. Она чувствует себя не нужной этому миру. И она не знает как ей выйти из этого состояния.

Сама себя она не сможет научить китайскому языку. Ей нужна помощь тех, кто уже его знает и понимает, кто сможет научить.

А чтобы найти таких людей, ей нужно сначала себя узнать, что она любит по-настоящему. Тогда она сможет почувствовать себя полноценной личностью и будет точно знать от чего отталкиваться и к чему стремиться.

Было бы хорошо, если бы ей в этом помогли родители или психолог, опытный и взрослый наставник. Но их нет как я понимаю. Значит надо начать с малого. С себя. Уверен, у нее все получится.

Ты сам и ответил.👇
=А чтобы найти таких людей, ей нужно сначала себя узнать, что она любит по-настоящему. Тогда она сможет почувствовать себя полноценной личностью и будет точно знать от чего отталкиваться и к чему стремиться.=

Чтобы ей понять себя, ей нужно остаться на едине с собой. Сконцентрировать внимание. Соцсети и грёбаный ТТ не дают возможности это сделать. Ей бы свалить на время куда-то в глушь. Из моих наблюдений упорядочивание мыслей в голове начинается после пяти дней изоляции от интернета.Мозг сам начинает искать новые цели, подкидывать идеи и структурировать мысли.

Соглашусь частично. Опять же чувствую высокий риск в самоизоляции. Она все таки еще подросток. И так живет в вакууме. А вот идея со сменой обстановки мне нравится. Это хорошее переключение внимания. Но как ее сменить, если у нее нет мотивации даже в до школы дойти или подруге написать два слова?

Предлагаю оставить этот разговор. То мы друг с другом общаемся уже, а девушка может уже и закрыла эту страницу в браузере))

«Культ» саморазвития и купленной квартиры в 20 лет - вот, что вас тяготит. Не все идеальны, мы не можем знать что-то до совершенства, всегда нужно изучать что-то новое. Ресурс - то, что мы строим себе сами.
По большей части, ваш ресурс - дофамин, которого не хватает. А что помогает получить полезный дофамин?
Ваши результаты, даже маленькие - пойти в школу и получить хорошую оценку по предмету.
Пробежка утром на свежем воздухе - заряд на весь день.
Привычки, спорт, полная концентрация на себе!
Начинайте с малого. Живите собой, романтизируйте вещи рядом. Это помогает справиться с большинством проблем.
Мне, в свое время, когда я спала рядом с большой кучей мусора в грязной постели, когда мошки попадали в нос и еду, помогла лишь одна мысль - «Я хочу стать частью чего-то большего». Спустя три года, конечно, еще нет полного восстановления, но дома чисто, всегда вкусно пахнет диффузорами и вкусной выпечкой. Я стараюсь уделять время своим увлечениям, которые так люблю - рисовать, моделировать.
Только вы можете себе помочь, только ВЫ! От вашего желания будет меняться жизнь, поэтому, в свои 16, живите, любите и наслаждайтесь жизнью!

Очень хорошо мотивируют видео clean girl (пинтерест, тт, различные группы в вк и тг)

Еще советую взять дисциплину в свои руки. Хороший сон и распорядок дня. Правильное питание, зарядка.
Даже если мама не рядом, поддерживайте уборку в доме, ведь «Порядок дома - порядок в голове»
Посмотрите, кто и что вас окружает. Научитесь расслабляться, отдыхать (мне помогает одиночество, научиться в нем жить сложно, но после соц. жизни сильно устаю и освежить голову, помогает только тишина, любимый фильм и хобби)

Спасибо вам большое за поддержку, я прям заплакала когда яитала, что вы мне написали 🥺Очень приятно. Этим летом я поеду к бабушке, мне весь год хотелось туда поехать.. Я думаю там я немножко выберусь с эой дыры. Я учла ваши советы, постаралась наладить режим, с утра встается легче, но все равно, так сказатт, социофобия что ли, никуда не делась.. Я не то чтобы социофобный человек, я раньше была очень открыто, я и сейчас очень открытая, если подведется какой-то случай я смогу влитьсяв компанмю, но моя соц. Батарейка быстро падае. Еще если я типа погуляю, я за этот день больше ничего сделать не могу. По правде говоря я даже не знаю, как я буду жить дальше. Я не сильно удручаюсь по тому, что я будк как-то вчиться в универе, а больше по тому, что мне нужно будет работать, я выдйу замуж и буду растить детей. Сейчас, естественно, мне 16, может показаться, что мне как-то рано об этом думать и так должно быть, но все равно, у меня какая-то фобия своего будущего. Если я умираю даже вшколе сидя за партой, я не представляю как в будущем буду работать изо дня в день, впахивать, а потом приходить домой и растить детей. У меня попросту нет ресурса на это, и меня очень удручает эта перспектива. Когда-то я все равно вырасту, найду мужа, первые брачные моменты кончатся наступит семейный быт, потом дети.. Я просто не понимаю как в этом жить. Смотря на свою мать, как она тяжело работает, я всегда хочу плакать как мне ее жалко (и практически всегда плачу) и не представляю, что буду работать так же.. Возможно это и ее вина косвенная, что я выросла овощем, но просто правда..

Спасибо вам большое за поддержку, я прям заплакала когда яитала, что вы мне написали 🥺Очень приятно. Этим летом я поеду к бабушке, мне весь год хотелось туда поехать.. Я думаю там я немножко выберусь с эой дыры. Я учла ваши советы, постаралась наладить режим, с утра встается легче, но все равно, так сказатт, социофобия что ли, никуда не делась.. Я не то чтобы социофобный человек, я раньше была очень открыто, я и сейчас очень открытая, если подведется какой-то случай я смогу влитьсяв компанмю, но моя соц. Батарейка быстро падае. Еще если я типа погуляю, я за этот день больше ничего сделать не могу. По правде говоря я даже не знаю, как я буду жить дальше. Я не сильно удручаюсь по тому, что я будк как-то вчиться в универе, а больше по тому, что мне нужно будет работать, я выдйу замуж и буду растить детей. Сейчас, естественно, мне 16, может показаться, что мне как-то рано об этом думать и так должно быть, но все равно, у меня какая-то фобия своего будущего. Если я умираю даже вшколе сидя за партой, я не представляю как в будущем буду работать изо дня в день, впахивать, а потом приходить домой и растить детей. У меня попросту нет ресурса на это, и меня очень удручает эта перспектива. Когда-то я все равно вырасту, найду мужа, первые брачные моменты кончатся наступит семейный быт, потом дети.. Я просто не понимаю как в этом жить. Смотря на свою мать, как она тяжело работает, я всегда хочу плакать как мне ее жалко (и практически всегда плачу) и не представляю, что буду работать так же.. Возможно это и ее вина косвенная, что я выросла овощем, но просто правда..

Все у тебя будет хорошо.
Вчера на форуме писал парень. У него тоже самое: апатия, многое начинает и бросает, не доводит до конца, постоянно слушает музыку и дрочит. Развлекается как может.

Многим подросткам тяжело. Мы учимся у своих родителей. Если родители не умеют жить сами, то и дети не могут этому у них научиться. Придется искать тех людей, кто научит. Ну и самим нужно стараться хвалить себя за любые успехи. Сам себя не похвалишь - никто не похвалит))

Может тебе будет интересно
https://www.woman.ru/psycho/socialization/thread-nichego-ne-umeyu-v-zhizni-i-nikomu-ne-nuzhen-id6251474/