Кто занимается в тренажерке, поделитесь мнением?

если порошки - то не надо, врачи говорят что это вредно. лучше натуральный протеин - куриная грудка, орехи, нут

Протеин безопасен - это обычный белок. Если он набирает массу, а пихать в себя много еды не может, то протеин поможет.

не совсем так. это избыточная нагрузка на почки, а у автора сын подросток. Подростки, чьи почки еще развиваются, могут испытывать нагрузку при избыточном потреблении белка. Высокий уровень белка в рационе может привести к проблемам с почками, особенно если употреблять протеин в очень больших количествах. Ну и это проблемы с пищеварением, расстройства желудка, запоры. Некоторые исследования предполагают, что чрезмерное потребление белка, особенно в виде добавок, может повлиять на гормональный фон подростков, поскольку их организм еще не полностью сформирован.

Можно, из них вкусные коктейли
Вообще много чего можно, кроме стероидов - тестостерона искусственного, но на него он сам сядет без вашего согласия, если захочет в лигу профи )

Для чего? Если белка ест достаточно 1.5-2г на 1 кг сухой массы тела, то ничего больше не надо.

Это не только для подростка работает. Ко взрослым также относится.

Если он за питанием следит (со слов матери), то он не будет его пережирать! До 2г на кг веса суммарно из рациона - это безопасная дозировка белка.

Не пишите пургу, я с 14 лет его пил, и ничего со мной не случилось, это не метанол, не сустанол, не уколы гормона, это вообще концентрация протеинового белка, добавка к питанию, а дистрофикам еще и таблетки метанола прописывают, что едят качки 😏 видно из вас никто железом серьёзно и не занимался.

Виды спортпита
Питание для занятий спортом разделяют на несколько больших групп:

Протеиновые добавки (изоляты)
Гейнеры
BCAA
L-карнитин и другие жиросжигатели
Витамины и минералы
Питание для суставов, хрящей, связок

Протеин или изолят
Что это: концентрат белка, из которого организм строит мышцы и иммунную систему. Бывает сывороточным, казеиновым, растительным, яичным и мясным. Еще в продаже встречаются комбинированные протеиновые миксы.

Зачем нужно: чтобы быстрее наращивать мышечную массу и делать тело рельефным

Раньше был аппетит не очень, режим питания нерегулярный, студент одним словом. Стал заниматься, аппететит улучшился, стал набирать по-тихоньку вес( был худощавого телосложения). Питание- крупы, мясо, курица, творог. Друг отдал ему порошок протеин, стал делать из него коктейли. И на его взгляд, масса набирается лучше. Вот теперь хочет купить ещë и продолжать пить. Да, понимаю, что главное-разумные количества в пределах нормы. ( к сожалению, здесь никак не проконтррлирую, тк учится в другом городе. Остается надеяться на здравый смысл ). Спасибо всем за мнения..

Правда вот нормальный протеин сложно найти. Производители бывает, обманывают покупателей, где содержание белка намного меньше, чем указано на упаковке, и по сути, являются пустышкой. Я так с казеином накололся, в котором белка вообще не было, просто какой-то непонятный порошок продали мне под видом казеина.

В любом случае белка он много не переест, у него он назад проситься начнет )) Поэтому не переживай даже. Креатин еще хороша штука для набора мышечной массы. Он тоже безопасен. Креатин вырабатывается организмом в печени и почках, но у дрыщавых людей его очень мало, в идеале его восполнять тоже. Говорю как человек, который в юношестве был дрыщем, и который смог набрать массу и форму отличную.

Качалка зло, поверь! Дана ему доля крепить бюджет барыг. Из пинчера не слепить алабая, хоть бидонами в него ревалор коли...
А пока он железом себя насиловать будет, шустрые парни всех девок перепортят. Прямо в зад! Так было и будет!

Так парни которые в тренажёрные залы ходят, им девчонки не нужны, они там сами чухаются. Может где то и есть нормальные, но в нашей школе такие в тренажёрные залы ходят