мне 16 лет, я ростом 164 вешу 34-35 кг, всю жизнь был избыток веса, и я никак не могу набрать, у меня нет аппетита, я могу один раз поесть в день и то не доедаю, месяца два назад я начала терять вес, у меня стали истощаться руки, стало очень худое лицо, и воообще почти все тело, и стали слабые мышцы, состояла в плохих отношениях с января и сейчас бывают ИНОГДА стрессы из за этого, пила витамины, пила гейнер для повышения веса, мне ничего не помогло, вес либо стоит на месте или же теряю вес. в семье нет никого худых, помогите почему так и что делать? кто знает, в конце месяца поеду сдавать кровь
Питаться надо 3 раза в день, а не один, а между приёмами пищи перекусывать, фруктами или чаем с печенькой, калории ведь набираются из пищи, а вы ничего не едите. Ешьте хотя бы маленькими порциями, с утра каша какая нибудь, лучше на молоке, потом через час, чай с бутербродом, на обед можно супчик пюре сделать и т.д.
Виола
[1171962819]
#2
Ешь хотя бы 3 раза в день маленькими порциями. У меня рост 161. Вес 40. Похудела после беременности. Хотя раньше 50 весила. Тоже не хочется есть. Стараюсь по немного но почаще кушать.