Он крикнул: „Ненавижу тебя!“ — и хлопнул дверью… Как не сломаться, когда твой ребёнок от тебя убегает?

Девочки, мне сейчас очень тяжело, и я просто не знаю, к кому ещё обратиться. Сегодня мой сын (ему 13) из-за какой-то ерунды — я попросила убрать вещи, не в десятый раз, но настойчиво — вдруг взорвался, накричал на меня, выкрикнул самое страшное: «Я тебя ненавижу!» — и выбежал из квартиры. Хлопнул дверью так, что в груди всё оборвалось. Я стояла и не знала, бежать за ним или дать время остыть. В итоге выскочила на лестничную клетку, а его уже не было… Минут через двадцать он вернулся, прошёл мимо, будто меня не существует, закрылся в комнате. Я понимаю, что подростковый возраст, гормоны, всё это нормально, но слышать от своего ребёнка такие слова — это как ножом по сердцу. Внутри всё сжимается, и накатывает чувство, будто я что-то делаю не так, будто недостаточно хорошая мама. Пытаюсь не плакать при нём, держаться, но сейчас, когда тишина в квартире стала невыносимой, просто хочется, чтобы кто-то сказал: «Ты не плохая, ты стараешься». Расскажите, кто проходил через такое: как вы пережили эти крики и хлопанье дверьми? Как находили в себе силы не обидеться в ответ и не сорваться? Что помогло вернуть хотя бы каплю тепла между вами и ребёнком? Мне сейчас очень нужны ваши истории, советы и просто добрые слова. Спасибо, что прочитали.