Папа никуда не отпускает

Мне 13 лет и мой папа очень строгий.Разрешает гулять до 20:00 и то только во дворе,а когда попрошусь в соседний двор,так он начинает говорить что нельзя и даже иногда кричит.Чем дальше я расту,тем больше запретов появляется у меня.С лучшей подругой вижусь и она приходит ко мне во двор чтоб погулять.Отпускает в кино с условием чтоб я позвонила когда пришла,зашла на сеанс,вышла и даже во время сеанса я должна взять трубку.Когда выхожу в магазин,то если не приду за 5 минут начинаются звонки.Меня больше всего удивляет,то что я не могу сходить к сестре или к любимой тете в гости или на ночевку и именно запрет с маминой стороны.Моей маме почти 40 лет и с ней тоже самое.Он даже не разрешает ей сходить к своей маме и увидишь ее.Она видит их раз в полгода.Пыталась проговорить,но он начинает кричать что волнуется,я конечно понимаю,но мне кажется нужно доверять своему ребёнку.Как решить проблему?!