Подскажите пожалуйста,я хочу набрать вес.Мне 15 лет,рост 166,а вес 46-47.Скажите как правильно набрать.И сильно ли я худая?

Я при таком весе замуж вышла и детей родила,поправляться начала лишь после 30 лет.

В зал топай, набирай мышечную массу

Не льсти себе, модели с ростом 180 весят столько сколько и ты, а они почти на голову выше.

Да у вас налицо дефицит массы тела. Надо хотя бы 6-7 кг набрать. Необходимо сочетать калорийное питание с силовыми нагрузками.

У меня был такой же вес при росте 168, я неправильно питалась (несбалансированная вегетарианская диета) и не занималась спортом. Что реально помогает:
- питание (с таким метаболизмом можно есть мясо 2-3 раза в день, если получается - большие порции, или добивать десертом)
- спорт (не кардио, но можно заниматься дома по видеоурокам - приседания, планки, и проч, или зал/танцы/пилатес)

Спорт это 100% решение проблемы, если никогда не занималась - начинай понемногу, не насилуй себя. Лучше немного, но регулярно. Удачи!

Все у тебя отлично. И рост и вес.

15 лет сладкая писечка