Я при таком весе замуж вышла и детей родила,поправляться начала лишь после 30 лет.
Гость
[442774602]
#2
В зал топай, набирай мышечную массу
Гость
[713666002]
#3
Не льсти себе, модели с ростом 180 весят столько сколько и ты, а они почти на голову выше.
Гость
[3890940864]
#4
Да у вас налицо дефицит массы тела. Надо хотя бы 6-7 кг набрать. Необходимо сочетать калорийное питание с силовыми нагрузками.
Гость
[2418594219]
#5
У меня был такой же вес при росте 168, я неправильно питалась (несбалансированная вегетарианская диета) и не занималась спортом. Что реально помогает: - питание (с таким метаболизмом можно есть мясо 2-3 раза в день, если получается - большие порции, или добивать десертом) - спорт (не кардио, но можно заниматься дома по видеоурокам - приседания, планки, и проч, или зал/танцы/пилатес)
Спорт это 100% решение проблемы, если никогда не занималась - начинай понемногу, не насилуй себя. Лучше немного, но регулярно. Удачи!