Мудрость форума: Подростки
- Что можно и нельзя при месячных?1 160 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Бросил парень, что делать?527 ответов
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 805 ответов
- Муж притащил беременную падчерицу в дом1 211 ответов
- Взрослая дочь и отчим1 360 ответов
- Кому верить: сыну или племяннице?1 036 ответов
- Родители присвоили мои накопленные деньги1 049 ответов
- Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть580 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
У меня тоже такая ерунда от нервов начинается, это очень похоже на паническую атаку. Ощущение появляется, что не могу вздохнуть полной грудью, и что сейчас задохнусь. В этот момент делайте такую практику: глубокий вдох 5 секунд, 5 секунд держите воздух в груди, следующие 5 секунд выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не отступит тревога. А ещё лучше, выпейте сразу успокоительное, хотя бы чай с ромашкой или валерьянку, уверяю вас, станет лучше. У меня самой тревожное расстройство и частые панические атаки, только так и успокаиваясь
Гость
Гипнолога поищите через психеатора.У Вас закрепился рефлекс.Все специалистам расскажите-они знают что с этим делать.
Гость
Дочитала.
Гипнолога Вам не предлагали?
Гипнолога Вам не предлагали?
Гость
Автор,очень похоже на нервный тик.только гипноз.сами не справитесь.
У меня тоже такая ерунда от нервов начинается, это очень похоже на паническую атаку. Ощущение появляется, что не могу вздохнуть полной грудью, и что сейчас задохнусь. В этот момент делайте такую практику: глубокий вдох 5 секунд, 5 секунд держите воздух в груди, следующие 5 секунд выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не отступит тревога. А ещё лучше, выпейте сразу успокоительное, хотя бы чай с ромашкой или валерьянку, уверяю вас, станет лучше. У меня самой тревожное расстройство и частые панические атаки, только так и успокаиваясь
Благодарю вас за совет, обязательно попробую!
Гость
Привет, есть подкаст для подростков 'по-взрослому' от брата и сестры, они как раз классно обсуждают письма подростков. Попробуй написать им)
Форум: Подростки
Всего: 58 955 тем
Новые темы за сутки: 17 тем
- Мамы и AirPods4 ответа
- Подростки-взрослые бездельники13 ответов
- Отношения с папой7 ответов
- Подруге всё равно на меня3 ответа
- Форуичане, привыкла к безделью2 ответа
- Подростки и airpods1 ответ
- Дочь стала сатанисткой13 ответов
- Нашла у дочери в телефоне интимные фото. Как поговорить?24 ответа
- Родительский контроль в 15 лет43 ответа
- Как менялся половой орган?3 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Перелом лодыжки58 666 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 336 ответов
- Дочь стала сатанисткой13 ответов
- Подростки-взрослые бездельники13 ответов
- Отношения с папой7 ответов
- Мамы и AirPods4 ответа
- Подруге всё равно на меня3 ответа
- Форуичане, привыкла к безделью2 ответа
- Подростки и airpods1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
#задыхаюсь #плач #задыхаюсь когда плачу #депрессия