Мудрость форума: Подростки
- Одиннадцатилетняя дочь меня бьет250 ответов
- Дочери 14. Как отправить ее работать?536 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 333 ответа
- Сын-подросток не хочет общаться с мамой382 ответа
- Неуправляемый подросток!702 ответа
- Как сказать маме что у меня месячные?1 642 ответа
- Брекеты1 868 ответов
- Что мама теперь обо мне подумает?1 885 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
- Если подросток повышает голос на родителей...937 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
У меня тоже такая ерунда от нервов начинается, это очень похоже на паническую атаку. Ощущение появляется, что не могу вздохнуть полной грудью, и что сейчас задохнусь. В этот момент делайте такую практику: глубокий вдох 5 секунд, 5 секунд держите воздух в груди, следующие 5 секунд выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не отступит тревога. А ещё лучше, выпейте сразу успокоительное, хотя бы чай с ромашкой или валерьянку, уверяю вас, станет лучше. У меня самой тревожное расстройство и частые панические атаки, только так и успокаиваясь
Гость
Гипнолога поищите через психеатора.У Вас закрепился рефлекс.Все специалистам расскажите-они знают что с этим делать.
Гость
Дочитала.
Гипнолога Вам не предлагали?
Гипнолога Вам не предлагали?
Гость
Автор,очень похоже на нервный тик.только гипноз.сами не справитесь.
У меня тоже такая ерунда от нервов начинается, это очень похоже на паническую атаку. Ощущение появляется, что не могу вздохнуть полной грудью, и что сейчас задохнусь. В этот момент делайте такую практику: глубокий вдох 5 секунд, 5 секунд держите воздух в груди, следующие 5 секунд выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не отступит тревога. А ещё лучше, выпейте сразу успокоительное, хотя бы чай с ромашкой или валерьянку, уверяю вас, станет лучше. У меня самой тревожное расстройство и частые панические атаки, только так и успокаиваясь
Благодарю вас за совет, обязательно попробую!
Гость
Привет, есть подкаст для подростков 'по-взрослому' от брата и сестры, они как раз классно обсуждают письма подростков. Попробуй написать им)
Форум: Подростки
Всего: 59 524 темы
Новые темы за сутки: 14 тем
- Дочь-подросток не хочет учиться, грубит мне и отчиму и требует красивую одежду10 ответов
- Что творится в голове у таких?2 ответа
- У вас дети активные в 12-14 лет или спят много?3 ответа
- Влюбилась, и не знаю, что делать?5 ответов
- А до какого класса стоит у ребенка проверять домашнее задание?2 ответа
- Личные границы7 ответов
- Увидела сына за "одним" занятием, что делать ?121 ответ
- Когда смена учителя в школе запускает цепь навязчивых воспоминаний: совпадение или сигнал подсознания?2 ответа
- Как уговорить маму оставить меня одного дома на две недели?12 ответов
- Это норма или нет? запустила себя6 ответов
Популярные темы за сутки:
- Перелом лодыжки58 668 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 341 ответ
- очаговая алопеция10 900 ответов
- Дочь-подросток не хочет учиться, грубит мне и отчиму и требует красивую одежду10 ответов
- Личные границы7 ответов
- Влюбилась, и не знаю, что делать?5 ответов
- У вас дети активные в 12-14 лет или спят много?3 ответа
- Что творится в голове у таких?2 ответа
- А до какого класса стоит у ребенка проверять домашнее задание?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
#задыхаюсь #плач #задыхаюсь когда плачу #депрессия