Задыхаюсь когда плачу

Мне 15 лет и с 5-6 лет я задыхаюсь когда плачу. Началось это с очередного побоя моим отцом и продолжается по сей день, причём отец больше не поднимает на меня руку, но я всё ещё так плачу. Во время плача я задыхаюсь, судорожно глотаю воздух, стараюсь набрать побольше воздуха или наоборот, стараюсь вообще не дышать, но всё бестолку. После того, как я более - менее успокоюсь, я всё ещё задыхаюсь минуты 3-4, но уже не так сильно. Не знаю, поможет ли эта информация, но мне диагностировали клиническую депрессию и субклиническую тревожность, также у меня окр. Если кто-то столкнулся с похожей ситуацией и знает, что с этим делать, прошу вас, напишите мне.
#задыхаюсь #плач #задыхаюсь когда плачу #депрессия

14 августа 2022, 19:59

Оладушек

Часто здесь бываю

[402867308]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

10 ответов

Последний — 17 августа 2022, 16:14 Перейти

persikovaya

Живу здесь

[402813196]

14 августа 2022, 20:36

У меня тоже такая ерунда от нервов начинается, это очень похоже на паническую атаку. Ощущение появляется, что не могу вздохнуть полной грудью, и что сейчас задохнусь. В этот момент делайте такую практику: глубокий вдох 5 секунд, 5 секунд держите воздух в груди, следующие 5 секунд выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не отступит тревога. А ещё лучше, выпейте сразу успокоительное, хотя бы чай с ромашкой или валерьянку, уверяю вас, станет лучше. У меня самой тревожное расстройство и частые панические атаки, только так и успокаиваясь

Гость

[2034749199]

14 августа 2022, 21:10

Гипнолога поищите через психеатора.У Вас закрепился рефлекс.Все специалистам расскажите-они знают что с этим делать.

Гость

[2034749199]

14 августа 2022, 21:11

Дочитала.
Гипнолога Вам не предлагали?

Гость

[2034749199]

14 августа 2022, 21:13

Автор,очень похоже на нервный тик.только гипноз.сами не справитесь.

Оладушек

Часто здесь бываю

[402867308]

14 августа 2022, 21:44

persikovaya

Благодарю вас за совет, обязательно попробую!

Оладушек

Часто здесь бываю

[402867308]

14 августа 2022, 21:45

Гость

Автор,очень похоже на нервный тик.только гипноз.сами не справитесь.

Да, у меня есть нервный тик. Думаете, гипноз поможет?

Оладушек

Часто здесь бываю

[402867308]

14 августа 2022, 21:46

Гость

Большое вам спасибо, как появится возможность, сразу же обращусь

Оладушек

Часто здесь бываю

[402867308]

14 августа 2022, 21:48

Гость

Дочитала.
Гипнолога Вам не предлагали?

Я не рассказывала об этой ситуации врачам, так как не придовала этому значения. Лишь на днях я решила разобраться в этой проблеме. Я хотела бы узнать у вас, если не сложно, как связана моя проблема с гинекологом?