Как собрать по крупицам свою самооценку?

Долгое время не люблю саму себя. Насилую морально, можно сказать. Все слова, старания выглядить красиво и мило делаются для окружающих, а не для себя. Долгие годы страдаю ОКР и последнее время жёсткий СРК, страх одиночества. Мне всего 17 лет, а я уже замученная. Я наверняка не одна такая, жёсткий юношеский максимализм и переходный возраст в купе с низкой самооценкой дал плоды. Дорогие, расскажите, как вы все это прошли, как добились дзена и гармонии с собой? Как долго длилась терапия и какие методы вам помогли взглянуть на себя, как на замечательного и важного человека своей жизни? #подростки #нуженсовет