панические атаки когда вижу пьяную мать

здравствуйте. мне 15 лет. моя мать постоянно выпивает, с этим у меня связано много неприятных и ужасных воспоминаний. периодами она ведет себя адекватно, но потом в один вечер приходит и я просто по ее поведению понимаю что она пьяна - ее голос, ее манера речи, действия, даже запах - все меняется и меня это очень сильно триггерит (заставляет нервничать) до такой степени, что начинается паническая атака которую я не в силах остановить, мне становится тяжело дышать я начинаю плакать. я сразу вспоминаю все те разы, когда она была пьяна и какие ужасные вещи творила (оскорбляла, била). она думает что я не замечаю, что она выпьет на улице и придет домой как ни в чем не бывало но я все вижу и я не в силах ничего сделать..из родственников или знакомых мне никто не может помочь. что мне делать? #подростки #нуженсовет #родители