Что делать с кошмарами и жизнью теперь?

Question

всем привет, мне почти 18 лет, 2 года не живу с мамой уже, но каждую ночь сняться жуткие сны, с преследованиями и тд... не могу из за этого и из за тревожных мыслей , страха во всем нормально социализироваться началось все, когда мне было 10, не стало отца, он был психопат по отношению к маме и мне и старшему брату, бил употреблял и тд.. вместо отца на место воспитания встает мой старший брат которму тогда было 16 , тоже начинает пить , запрещает мне всё. сидеть в соц сетях нельзя, каждый шаг контролирует, бьет маму и меня. не бууду в подробностях рассказывать про весь ужас что мне пришлось пережить, в 15 начала сбегать из дома буквально на попутках в домашней одежде, иначе бы меня просто мой брат псих убил. и вот справедливость моя мама говорит мне в 15 лет что больше я не увижу брата больше никогда... та свобода о которой я так мечтала, вечеринки, и тд... маме все равно.... в 16 переезжаю в другой город , мама улетает в другую страну жить навсегда, мы с ней не общаемся а брат хз где торчит.. и вот я остаюсь одна наедине с собой зависимостями... в колледж почти не хожу сейчас\, мне тяжело в обществе, я не могу найти себе место , забыть как то все,каждый день кошмары и этотгруз который походу до конца моих дней будет висеть на шее. я не знаю что делать #нуженсовет

Валентина Матвиенко · Accepted Answer

ищи своего психолога, сначала пытайся бесплатно помощь получить

Гость · Answer

Психиатр.
"Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Заведи дневник и записывай туда свои мысли и чувства ".
Сосредоточивайтесь на хорошем. Если всё время думать о том, какие несчастья могут с вами случиться, и рисовать в воображении самые страшные картины, переживаний станет только больше. Лучше найдите две-три причины быть благодарным и радоваться жизни.
Библейский принцип: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).
Заботьтесь о своём здоровье. Отводите достаточно времени на физические упражнения и отдых. Старайтесь есть полезную пищу. Как правило, когда мы поддерживаем себя в хорошей форме, наше настроение улучшается и беспокойства отступают.
Библейский принцип: «Физические упражнения полезны» (1 Тимофею 4:8).
Притчи 15:15: «Все дни угнетенного горестны, а у кого сердце радостно, у того всегда пир».
Пояснение. Концентрируйте внимание на положительных сторонах своей жизни. Это поможет вам не терять радость, несмотря на трудности.

Гость · Answer

Ужас. Послушай, в такой ситуации могут спасти подружки. Есть кто нибудь рядом? Ты же ушла оттуда. Сейчас потихонечку все забудется, нервная система успокоится. Учёба, друзья, все будет хорошо. А мама предательница, бросить дочь..
Кому не везёт в первой половине жизни, повезёт во второй. Все будет хорошо, держись!

Гость · Answer

В колледж зря не ходишь. Надо ходить он твоё спасение, будешь отвлекаться на учёбу и все прошлое уйдёт.

Гость · Answer

Мне тебя жалко очень . Знаешь я тоже всë пережила . Да всë в жизни бывает . Дак живи и радуйся пока не поздно. Я тоже пережила и у меня чуть отца не призвали на войну. У меня был нервный срыв. Я так ревела что не смогла успокоиться. Понимаешь мне вот 19 лет. 19!!! И мне даже не кто не нужен. Я не хочу даже выходить замуж . Я не хочу быть женой. Я не хочу рано рожать ребëнка . Если ты родишь рано то у тебя родиться ребëнок инвалид.

Гость · Answer

была на терапии уже. несколько раз

Что делать с кошмарами и жизнью теперь?

Мудрость форума: Подростки

Выбор редакции

Актуальные обсуждения