Я за ночь поспал 3 часа, так как не мог уснуть

Я за ночь поспал 3 часа,так как не мог уснуть.Сегодня пошел на футбол,вымотался,но чтобы лучше уснуть я еще прошелся по улиvе.Лег спать,а спать хотелось,но уснуть не мог.Как после трехчасовго сна,так и сейчас я ощущаю бодрость,как буд-то выпил чашку кофе.Не курю и не пью.
Что это может быть?Как это убрать?(15 лет)