Панические атаки

Здравствуйте, решила поделиться своей проблемой. Мне 14 лет , и меня регулярно мучают панические атаки. Началось это с лет 12 и с того момента я не могу ничего рассказать своим родителям или даже друзьям. Когда мать или отец видели моё состояние во время ПА, то я говорила, что просто немного устала, голова кружится и дышать сложно, мол, такое иногда бывает. А не могу я сказать об этом потому, что боюсь реакции мамы. Как-то я пыталась завести разговор, соврала, что такая проблема есть у моей одноклассницы. Мама начала говорить, что та придуряется и врёт и вообще так всё не так бывает.Именно такой реакции к себе я и боюсь . Моя мама из тех людей, которые считают поход к психологу чем то постыдным, что если пойдёшь к психологу, то «сразу в психушку отправят ». Вообщем, дайте , пожалуйста, хоть какие-то советы . Спасибо.