Переживаю,что не успею прожить подростковый возраст нормально

всем здравствуйте..вот такая у меня ситуация,мне 15,живу в Луганске,в ободранном доме с почти прогнившими полами,стенами в дырках,и с мамой в комнате.друзей у меня нет,с дома не выхожу,имею родителей со склонностями к гиперопеке.пока их друзья им рассказывают,как они своих детей которым по 12 отпускают на речку с подружками,в какие то торговые центры одних и так далее,меня даже до усугубления всей этой ситуации в Луганске не пускали толком после школы к подружкам зайти,под предлогом "подружки рядом живут,а ты далеко",хотя мне от школы до дома идти 10 минут.я даже не помню как центр моего города выглядит,я там только проездом была,меня дальше чем гипермаркет до которого 5 минут на автобусе ехать не пускали,и то,даже в него меня одну не пускали,только с подружками.я постоянно отпрашивалась часами и даже плакала..сейчас мне нужно даже в парк который немного дальше чем конец моей улицы находится отпрашиваться,мама сначала говорит мол "ну и что,что такая ситуация?живи." а когда до этого доходит дело,то она говорит "ну такая обстановка,я буду нервничать,сиди дома"..и ещё один мамин аргумент,это что она мне не доверяет и не уверена во мне..пишу и плакать хочется.
друзей у меня нет потому что я написала,в каких условиях я живу.я не хочу,чтобы никто даже адрес мой знал..да,настоящие друзья не осудят,но мне самой стыдно и скорее всего если я кого то приведу в свой дом,то у меня случится паническая атака и я просто расплачусь..
отец меня постоянно запугивал,мол если я попробую сигарету или он узнает,что я к примеру матерюсь,то мне крышка.хотя,сам отец в свои 15 а даже 13 лет уже пил,курил,матерился и стоял на учёте.
даже когда я знакомлюсь с теми самыми детьми друзей родителей,они рассказывают как проводят время,а мне даже ответить нечего.потому что я сижу на диване,всего боюсь + ещё и мама со своей супер опекой..