Если ты про жировую прослойку, то нужно меньше употреблять еды:поменьше сладкого, газировок, кофе, колбас. Заняться силовыми тренировками в спортзале или если нет денег, то подтягивания на турнике. Самодисциплинироваться придется.
Гость
[1088717550]
#3
Я в 23 лет так-же весила при меньшем росте. Постоянно на диетах сидела. Вам просто надо правильно питаться, налегать на овощи, меньше газировок, булок, сладостей