Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц
Привет,мне 14 лет,хочу пойти в зал,меня не совсем устраивает моя попа,сбоку неплохо,но весь объём ягодиц внизу,а сзади если смотреть то ужасно,длинные ягодицы и вмятины.. Очень хочу подкачать попу и округлить её сзади.если честно хочу носить платья в обтяжку но боюсь потому что стыдно за вид сзади своей попы. Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц ну и ягодиц впринципе,спасибо #нуженсовет #подростки #спорт
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 283 ответа
- Что можно и нельзя при месячных?1 160 ответов
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- Как сказать маме что у меня месячные?1 642 ответа
- У меня нет месячных1 476 ответов
- Кому верить: сыну или племяннице?1 037 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 819 ответов
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 842 ответа
2 ответа
Последний —
Перейти
гость
Есть два способа. Становая тяга штанги с изгибом спины вверх, качаем ягодицы. Можно качать ягодицы через "козла", с изгибом спины вверх. При изгибе же спины вниз, то уже качаться будут мышцы спины, но не ягодицы.
Форум: Подростки
Всего: 59 060 тем
Новые темы за неделю: 77 тем
- Успешные женцины в косметологии с мед. образованием, поделитесь своим опытом2 ответа
- Моя первая любовь5 ответов
- До скольки лет растёт грудь?2 ответа
- Мне стыдно за свое поколение12 ответов
- Подростковая любовь3 ответа
- Отношение с детьми19 ответов
- Брат-бытовой инвалид. Не делает ничего по дому21 ответ
- Как стать красивой в своих глазах?7 ответов
- Ненависть к себе4 ответа
- Маленькая грудь, до скольки лет растёт?5 ответов
Популярные темы за неделю: 26 тем
- Ненавижу свою грудь73 ответа
- Брат-бытовой инвалид. Не делает ничего по дому21 ответ
- Отношение с детьми19 ответов
- Признание. Почему я сижу на форуме15 ответов
- Растяжки по всему телу14 ответов
- Секс в 16 нормально?13 ответов
- Мне стыдно за свое поколение12 ответов
- Ненавижу себя из-за акне9 ответов
- Как стать красивой в своих глазах?7 ответов
- Проблемы с таможней7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема