Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц
Привет,мне 14 лет,хочу пойти в зал,меня не совсем устраивает моя попа,сбоку неплохо,но весь объём ягодиц внизу,а сзади если смотреть то ужасно,длинные ягодицы и вмятины.. Очень хочу подкачать попу и округлить её сзади.если честно хочу носить платья в обтяжку но боюсь потому что стыдно за вид сзади своей попы. Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц ну и ягодиц впринципе,спасибо #нуженсовет #подростки #спорт
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит651 ответ
- Зачем зазывают детей на митинги?2 127 ответов
- Бывшая жена оставила ребенка у нашего порога...2 052 ответа
- Как сказать маме что у меня месячные?1 648 ответов
- Что можно и нельзя при месячных?1 161 ответ
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?753 ответа
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?1 000 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 335 ответов
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 844 ответа
2 ответа
Последний —
Перейти
гость
Есть два способа. Становая тяга штанги с изгибом спины вверх, качаем ягодицы. Можно качать ягодицы через "козла", с изгибом спины вверх. При изгибе же спины вниз, то уже качаться будут мышцы спины, но не ягодицы.
Форум: Подростки
Всего: 60 177 тем
Новые темы за 3 дня: 33 темы
- Мама до сих пор не вернулась с работы, я так боюсь, что с ней что-то случилось5 ответов
- Как найти друзей?4 ответа
- Ежедневка на урок физкультуры5 ответов
- Как перестать грызть ногти ?2 ответа
- Я так устала… Мечтаю просто прийти домой и побыть одной22 ответа
- Нет парня в 155 ответов
- Вопрос про размер груди15 ответов
- Родители расспрашивают всё про школьный день4 ответа
- Деньги детям26 ответов
- Взаимоотношения между одноклассниками1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Деньги детям26 ответов
- Я так устала… Мечтаю просто прийти домой и побыть одной22 ответа
- Вопрос про размер груди15 ответов
- Мама до сих пор не вернулась с работы, я так боюсь, что с ней что-то случилось5 ответов
- Ежедневка на урок физкультуры5 ответов
- Нет парня в 155 ответов
- Родители расспрашивают всё про школьный день4 ответа
- Как найти друзей?4 ответа
- Как перестать грызть ногти ?2 ответа
- Взаимоотношения между одноклассниками1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема