Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц
Привет,мне 14 лет,хочу пойти в зал,меня не совсем устраивает моя попа,сбоку неплохо,но весь объём ягодиц внизу,а сзади если смотреть то ужасно,длинные ягодицы и вмятины.. Очень хочу подкачать попу и округлить её сзади.если честно хочу носить платья в обтяжку но боюсь потому что стыдно за вид сзади своей попы. Дайте упражнения для накачки верхней части ягодиц ну и ягодиц впринципе,спасибо #нуженсовет #подростки #спорт
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Бодипозитивная дочь, 12 лет. Как выели бы себя вы?667 ответов
- Зачем зазывают детей на митинги?2 127 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 875 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?1 000 ответов
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 283 ответа
- Подросток ест в три горла как не в себя. Крик души!727 ответов
- Если не растет грудь...3 232 ответа
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 333 ответа
2 ответа
Последний —
Перейти
гость
Есть два способа. Становая тяга штанги с изгибом спины вверх, качаем ягодицы. Можно качать ягодицы через "козла", с изгибом спины вверх. При изгибе же спины вниз, то уже качаться будут мышцы спины, но не ягодицы.
Форум: Подростки
Всего: 59 634 темы
Новые темы за 3 дня: 26 тем
- Как объяснить родителям, что надо бросать музыкальную школу3 ответа
- Как подкатить к подруге?5 ответов
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
- Сын хочет собаку7 ответов
- Надо мной посмеялись в автобусе незнакомые ровесницы..9 ответов
- Надеюсь меня не осудят... Помогите мне решить вопрос, касательно моего веса!7 ответов
- Познакомилась с парнем старше на 9 лет. Нужен взгляд со стороны17 ответов
- Я не могу жить без мужского внимания8 ответов
- Дочь поздно возвращается домой150 ответов
- Стоит ли начинать с ним встречаться?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 10 тем
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Познакомилась с парнем старше на 9 лет. Нужен взгляд со стороны17 ответов
- Надо мной посмеялись в автобусе незнакомые ровесницы..9 ответов
- Я не могу жить без мужского внимания8 ответов
- Сын хочет собаку7 ответов
- Надеюсь меня не осудят... Помогите мне решить вопрос, касательно моего веса!7 ответов
- Как подкатить к подруге?5 ответов
- Как объяснить родителям, что надо бросать музыкальную школу3 ответа
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема