Лишний вес

Посмотрите в ютубе Асю Рош на эту тему
И не морите себя гречкой с огурцом, это бессмысленно.

Мы живём не для того, чтобы «контролировать себя» постоянно. По крайней мере, не в вопросах веса.
Не, ну есть упёртые, но это скорее исключения, да и с ними всё ясно — они «глаза бешеные, шерсть дыбом», ищут в жизни трудностей, чтобы с ними героически посражаться. Не надо их брать за эталон нормы. Те, кто может это выдержать, сами всё знают и в советах не нуждаются.
Вот что реально важно — это пищеварение и обмен веществ себе не запороть. Есть нормальную пищу по нормальному графику, а не морить себя голодом, чтобы потом набрасываться на чипсы. Гиподинамия тоже ничего хорошего не приносит.
Но всё это не приводит в итоге к модельной фигуре и не надо этого ожидать. Да и вообще, сосредоточитесь на вещах поважнее тушки.

Тебе не надо худеть, успокойся.