Лишний вес

Я каждое утро по часу занимаюсь, специально встаю в 6 утра ради этого. Из оборудования у меня 2 диска по 5 кг, гантели по 4 кг и резинки, этого хватает. Делаю чаще всего комплексы Табата, опыт тренировок позволяет самой придумывать упражнения. А по питанию - ем примерно на 1800 калорий, давно отказалась от мяса и жирной пищи. Обязательно фрукты и овощи каждый день, рыба, что-то из творога (сырники, запеканки и тд), каша или мюсли утром. БОльшую часть еды съедаю в течение дня и к вечеру не голодная, на ужин обычно рыба или морепродукты с овощным салатом

неплохо б перестать много кушать)) это я себе говорю, на карантине очень легко есть и есть и есть... и начать двигаться, больше пешком ходить, включить какие-то легкие упражнения, чтобы не упахиваться до седьмого пота. думаю, небольшой животик вполне может уйти.

для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.

Это есть, но почему-то бока и ляжки не худеют.

они в последнюю очередь начинают таять, наберитесь терпения.

Еще могу посоветовать делать массаж и наносить антицеллюлитную сыворотку ежедневно, чтобы ускорить процесс.

для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.

они в последнюю очередь начинают таять, наберитесь терпения.

Еще могу посоветовать делать массаж и наносить антицеллюлитную сыворотку ежедневно, чтобы ускорить процесс.

Эх,такая же проблема((( Когда только начался карантин,думала: ну вот,займусь собой.Ага,занялась...обратно пропорционально😥😪😂

Приветствую вас девочки хочу поделиться с вами курсом послеродовой диеты.
Сама его покупала его за тысячи рублей, но так как мне он уже без надобности отдаю его вам.
Продавать пробовала, в интернете сложно что то продать, по этому уж лучше бесплатно
Берите все, кол-во скачиваний не ограниченно.
Часть 1 http://failzoun.ru/file/666534
Часть 2 http://failzoun.ru/file/6664fe

Приветствую вас девочки хочу поделиться с вами курсом послеродовой диеты.
Сама его покупала его за тысячи рублей, но так как мне он уже без надобности отдаю его вам.
Продавать пробовала, в интернете сложно что то продать, по этому уж лучше бесплатно
Берите все, кол-во скачиваний не ограниченно.
Просто копируйте в поисковик ссылку
Часть 1 http://failzoun.ru/file/666534
Часть 2 http://failzoun.ru/file/6664fe

Мне не помогло это все. Голодание, фитнес, различные диеты- вес вернулся спустя короткий промежуток времени. Плюс, срывы и чувство вины и стыда за них. Надо обращаться к врачу, он подберет правильные препараты для снижения веса под ваши критерии. Мне назначили Голдлайн Плюс, скинула с ним 15 кг и до сих пор все ок.