Лишний вес на карантине - обычное дело для многих. Мало активности, много вкусненького. Вот значт гляжу я в зеркало и вижу далеко не самую симпатичную картину. Нет, я не стала колобком, но несколько лишних кило явно прибавилось. Появился животик, пополнели ляжки. Что вы делаете в таких случаях? Какие упражнения выполнчете и какого меню прилерживаетесь?
Я каждое утро по часу занимаюсь, специально встаю в 6 утра ради этого. Из оборудования у меня 2 диска по 5 кг, гантели по 4 кг и резинки, этого хватает. Делаю чаще всего комплексы Табата, опыт тренировок позволяет самой придумывать упражнения. А по питанию - ем примерно на 1800 калорий, давно отказалась от мяса и жирной пищи. Обязательно фрукты и овощи каждый день, рыба, что-то из творога (сырники, запеканки и тд), каша или мюсли утром. БОльшую часть еды съедаю в течение дня и к вечеру не голодная, на ужин обычно рыба или морепродукты с овощным салатом
неплохо б перестать много кушать)) это я себе говорю, на карантине очень легко есть и есть и есть... и начать двигаться, больше пешком ходить, включить какие-то легкие упражнения, чтобы не упахиваться до седьмого пота. думаю, небольшой животик вполне может уйти.
для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.
для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.
Это есть, но почему-то бока и ляжки не худеют.
Это есть, но почему-то бока и ляжки не худеют.
они в последнюю очередь начинают таять, наберитесь терпения.
Еще могу посоветовать делать массаж и наносить антицеллюлитную сыворотку ежедневно, чтобы ускорить процесс.
для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.
для начала оптимизировать свой рацион, двигательная активность, спорт.
они в последнюю очередь начинают таять, наберитесь терпения.
Еще могу посоветовать делать массаж и наносить антицеллюлитную сыворотку ежедневно, чтобы ускорить процесс.
Эх,такая же проблема((( Когда только начался карантин,думала: ну вот,займусь собой.Ага,занялась...обратно пропорционально😥😪😂
Приветствую вас девочки хочу поделиться с вами курсом послеродовой диеты.
Сама его покупала его за тысячи рублей, но так как мне он уже без надобности отдаю его вам.
Продавать пробовала, в интернете сложно что то продать, по этому уж лучше бесплатно
Берите все, кол-во скачиваний не ограниченно.
Часть 1 http://failzoun.ru/file/666534
Часть 2 http://failzoun.ru/file/6664fe
Приветствую вас девочки хочу поделиться с вами курсом послеродовой диеты.
Сама его покупала его за тысячи рублей, но так как мне он уже без надобности отдаю его вам.
Продавать пробовала, в интернете сложно что то продать, по этому уж лучше бесплатно
Берите все, кол-во скачиваний не ограниченно.
Просто копируйте в поисковик ссылку
Часть 1 http://failzoun.ru/file/666534
Часть 2 http://failzoun.ru/file/6664fe
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне не помогло это все. Голодание, фитнес, различные диеты- вес вернулся спустя короткий промежуток времени. Плюс, срывы и чувство вины и стыда за них. Надо обращаться к врачу, он подберет правильные препараты для снижения веса под ваши критерии. Мне назначили Голдлайн Плюс, скинула с ним 15 кг и до сих пор все ок.