Боюсь грязи и прокрастинации. Что делать?

У меня всё время тревога по поводу любой нечистоты и моей вечной прокрастинации.
Откладываю уроки на вечер? СТРААААШНО, но я все равно не хочу их делать
Мытье головы на воскресенье? СТРАААШНО, ОЧЕНЬ СИЛЬНО, хочу помыть уже в среду
Немытая тарелка? СТРАШНО
Беспорядок в комнате? СТРАШНО
Поставил чайник, а он пять минут назад вскипел? Очень сильное напряжение в груди
Капля на столе от чая? Безумный страх
Задумываюсь о своём состоянии? Начинаю сомневаться, что всё нормально, потому что ничего не может быть нормально у меня
Я знаю, что это ОКР, но проблема в том, что когда я лёг в психиатрическую больницу, мне поставили другой диагноз (F20.8, не могу, как эти гении до этого догадались, когда у меня ни галлюцинаций, ни бреда, ни других позитивных симптомов вообще, а негативные к этому не относятся) и теперь это выглядит, как будто диагноз от платного психиатра уже недействителен
Да, я пью таблетки, но блин, почему страх не уходит? У меня стала лучше концентрация внимания… но я хочу свой диагноз обратно
Но только не эти лекарства, которые у меня были летом