День сурка, ничего не делаю

здравствуйте, у меня небольшая проблема. я начинаю замечать, что который день, я ничем не занимаюсь, ничего не делаю, то есть просто сижу весь день в телефоне и всё. Мой распорядок дня, примерно такой : 9утра-завтрак, до 3х часов сижу в телефоне, в 6 ужин, и до самого сна сижу в телефоне. Я не знаю что с этим делать, чем заниматься ежедневно, потому что это уже день сурка какой-то, мне 14 лет, боюсь представить, что будет во время летних каникул, буду как тюлень лежать все 3 месяца. Что мне с этим делать, скажите пожалуйста. Сразу говорю, у меня нет никакой депрессии и тд и тп, просто будто лень какая-то, а что делать, не знаю. Спасибо