Как худеет человек?

люди худеют на дефиците калорий. в принципе, это все. То, чем ты занимаешься - это полная ерунда.

Т.е. ела только вредное для веса: сплошной сахар. В апельсине тоже он в виде фруктозы. Ну и смысл в спорте, если ты ешь сплошные углеводы? Яйца хорошо, но яичница на масле! Пирожок - мучное и сахар. Конфета - сахар. Апельсин - сахар в виде фруктозы. Прежде чем начать худеть надо перестать толстеть. А без правильного питания - никак. Исключить сахар полностью (в т.ч. всякую газировку), исключить жареное и мучное. Все вареное можно, даже макароны. Спорт: начни с бега по часу. Более интенсивно: скакалка. Чтобы понять как худеют - надо понимать что такое метазондриальный обмен веществ. Легенда о том, что надо тратить больше чем ешь не слушать. Но начало - питание, а не спорт

Нужно есть белковые продукты, животные и растительные: яйца, мясо, птицу, рыбу, фасоль, что там еще. Погугли. Овощи и фрукты. Конфеты, шоколад не очень много. Совсем убрать сладкое, дрожжевое тесто, это булочки, пирожки, пирожные, торты.

А так вы очень мало съели, от этого могут быть запоры. И какой у вас рост и вес. К тому же вы еще растете, не забывайте. Организму нужны витамины, микроэлементы и всё это полезное.