Есть ли шанс скинуть килограмм тридцать за эти полгода?

Здравствуйте, это сложно, но важно поменять приоритеты:
1 - сначала полюбить себя
2 - похудеть, если будет нужно
Хотя я бы сказала "изменить образ жизни", а не похудеть

Касаемо вопроса: да, похудеть на 30 кг за полгода можно. НО с кучей побочек, потому что наш организм подстраивает процессы под наш вес. Плюс от резкого сброса веса обвиснет кожа, будет не очень красиво смотреться, точно не под выпускной.

Что можно сделать:
1 - начать любить себя, кто бы что ни говорил. Это значит, что как минимум, перестать самой критиковать себя. Подумайте, если бы у вас был ребенок и он страдал от лишнего веса, как бы вы к нему обратились? Что бы ему сказали? Вы бы так же, как и ваши родители и окружение, наехали на него с обвинениями и неприятными словами? Или же заботливо обняли, сказали, мол, ничего страшного, мы вместе справимся, я тебе помогу?
Если второе, то говорите себе сами в минуты тревоги и переживаний.
Ваших близких, к сожалению, не исправить, они эту поддержку вам дать не могут. Но вы себе - можете. И это уже первый шаг к тому, чтобы любить себя и ценить, заботиться так, как не смогли ваши близкие.

2 - завести дневник питания - записывать 1 неделю каждый свой прием пищи - в какое время, в каком объеме, в каком настроении ели? Можно делать фото еды и прикладывать к записям. Цель - понять, откуда вообще у вас растет лишний вес. Если заедает стресс, то писать его причину.

3 - обнажив причины, начать с ними работать. Здесь уже масса вариантов может быть в зависимости от причины. Но часто они лежат не в спорте и диете, а в психологии и возможностях.

Эта цель многолетняя, но она того стоит - маленькими шагами, прощая себе свои слабости, признавая, что вы сейчас боритесь с этим одна, и никакие родственники, стоящие при этом в стороне, не могут вас осуждать за то, как вы идете к своей цели и к своему здоровью

Лучи поддержки вам ✨

Запишитесь в тренажёрный зал с тренером. За полгода реально 10-15 кг

Много пить воды и не есть после 18:00. Всё реально.

Начните с обследования у эндокринолога. Может, Вам таблетки нужны.

Если ко всему добавить отказ от алкоголя, то можно серьезно похудеть. Ну 30 кг за полгода - серьезный стресс для организма. Лучше растянуть на год. Я скину 22 кг и без всякого дискомфорта. Чтобы не пить пивасик и коктейли и одновременно не терять отношений с подругами принимала капли мидзо