Не могу сконцентрироваться на работе. Не могу проснуться по жизни

Question

Как вы настраиваетесь на работу? Например кофе, у кого может холодная вода, душ, зарядка, пробежка, личный дневник.. что ещё может быть?
Сколько времени это занимает?
Я живу как во сне, хожу на работу, учусь, отдыхаю, язык стараюсь учить. Но у меня огромная проблема с тем, чтобы сконцентрироваться, проснуться, чтобы мозг заработал уже..

Я живу будто в игре, делаю необходимые вещи на автопилоте и ложусь спать.
Результат от моей работы, естественно, не всегда удовлетворительный для меня и иногда не только для меня, но особенно в личных делах. Я самостоятельно учу язык иностранный, занималась с репетитором до A2, теперь сама стараюсь заниматься, вот сейчас суббота, весь день впереди, куча времени, тетрадь на столе, учебник, ручка… а проснуться не могу…. и так в который раз.А заниматься неосознанно это бесполезно, так не будет ничего запоминаться.
Как вы справляетесь?

ylianoskru · Accepted Answer

Ты, похоже, очень устала, и мозг работает на автомате. Попробуй начать утро с душа, прогулки или лёгкой зарядки — это помогает проснуться. Делай дела по чуть-чуть, по 20 минут с перерывами. Если совсем нет сил — это может быть выгорание, тогда лучше взять паузу и отдохнуть.

Гость · Answer

Я читаю роман в философии сюрреализма. Очень сильно болею.
Наверное, мой "Оскар" не повод остановиться, надо идти дальше. Дофамин пылает. Муж гуляет. Сын орет. Я в аду.

Влад · Answer

А вы пробовали высыпаться? В выходной день спать не 7-8 часов, а 9-10?

Гость · Answer

по сути за рабочий день есть небольшой промежуток когда можеш работать умственно в полную силу...часа 2-3...остальное время разгребаешь текучку, что-то несложное.. Так что проблема знакома, думаю, с этим трудно что-то сделать, только силу воли применить

Гость · Answer

Перестаньте учиться, минимизируйте обязанности, побольше гуляйте, пейте витамины, отдохните. Ваш мозг не будет соображать лучше при перегрузках, пока только отдых. Витамин В12 можно проколоть, или витамины группы В, Нейромультивит. Не насилуйте себя.

Гость · Answer

Здравствуйте, обращалась к колдуньи когда была в отчаянии,она помогла мне вернуть мужа в семью, у мужа была любовница, мы с ним развелись,и он стал жить с ней, я ко многим обращалась,и все мне только обещали,но ни чем не помогли только ушло много денег и времени,и мне подруга посоветовала колдунью Фатиму, она мне очень сильно помогла,я ей благодарна за то что она восстановила мою семью за короткое время, я всю
жизнь буду ей благодарна,и всегда к ней обращаться буду за помощью
+7 929 495-31-01

Не могу сконцентрироваться на работе. Не могу проснуться по жизни

Мудрость форума: Работа

Выбор редакции