После работы, что мешает в зал или на стадион побегать? У меня был график с 9 до 21 2/2 и я пока доезжала, уже почти 11 вечера, шла в парк до полуночи круги нарезала, работа тоже не встанешь, потом, 5/2 до 18:00, но день ненормированный, купила беговую дорожку. Понимаете, если работа устраивает, то ищите решение проблемы со спиной. Запишитесь на массаж, курсом, раз или два в год отлино решает проблему со спиной. В общем, нужна физическая нагрузка, бассейн был бы идеально, тем более до 17:00. Я считаю, вы из мухи слона раздуваете, а что касается технического оснащения, то вам надо коллективом собраться и пусть поставят нормальные компьютеры, хотя мне предпочтительнее ноутбук, большой экран, зачем мне комп, ничего не виснет, всё летает. Дело видимо не в ноутбуках, у вас нет IT-шников решить проблему зависаний и всплывающих окон?