Невнятная, "скучная" речь

рекомендуют начинать не с монологов. А с чего то заученного наизусть. Любой стишок из школьной программы. На диктофон начнете монолог говорить сразу собьетесь. проверено.
Я всю жизнь говорю и выступаю, даже я сбилась.

Придумайте темы для монолога, например, о себе рассказать, о любимой музыке/ фильмах, свое мнение о какой-либо социальной проблеме и т.д. И затем без подготовки говорите об этом, минимум 5 минут, как можете, наедине с собой. Можете еще снимать себя на камеру, как вы это делаете. И так ежедневно, один монолог в день.
Читайте книги вслух, любые, необязательно только художественную литературу. Только выбирайте хороших авторов, которые умеют красиво выражать свои мысли на бумаге.

на ютубе полно роликов по технике речи.
И актеры рассказывают и узкие специалисты.
Смотрите их.
Вот они говорят. что невнятная речь получается из-за того, что мы пытаясь говорить аккуратно меньше задействуем артикуляцию губами.
Пропробуйте проговорить текст на диктофон в обычном формате. А потом активно задействуйте губы, вы с первого раза почувствете разницу.
Второе интонации.
Удар в предложении нужно делать на ключевое слово.А люди очень часто делают его на второстенные слова. например; это БОЛЬШАЯ, СВЕТЛАЯ, УЮТНАЯ квартира.
Главное слово здесь квартира, а его произносят тише всего. Кроме того. многоударные предложения всегда идут в ущерб восприятию смысла.

Еще из прикольного, закрыть нос и произнести алфавит. Сделайте это прямо сейчас.

В норме в нос должно быть только "м" и "н".
Если у вас больше. значит вы внос и говорите ))
Теперь повторите второй раз правильно

в интернете много занятий на выработку четкой дикции и постановке речи. просто поищите. ну или стихи попробуйте с выражением читать