Как учиться на отлично, много знать и участвовать в олимпиадах и конкурсах?

полезная статья:
Как повысить успеваемость?
"Не прогуливай занятия.
Звучит банально, но если ты пропускаешь уроки, твоя успеваемость непременно скатится.
Активно работай в классе.
Вот ты пришел на урок. Отлично! Что дальше? Конспектируй.
Старайся понять логику в словах учителя. Задавай вопросы, если это уместно.
Не хитри.
Ради хороших оценок школьники часто идут на разные ухищрения.
Например, списывают друг у друга. Но мало того, что это обман, так еще, списывая,
ты ничему не учишься и, по сути, вредишь себе.
Серьезно относись к домашним заданиям.
Если возможно, в первую очередь займись уроками, а остальные дела (особенно отдых) отложи на потом.
Расправившись с домашними заданиями, ты сможешь отдохнуть всласть и с чистой совестью!
Проси помощи.
Если что-то тебе дается с трудом, не стесняйся обращаться к другим за помощью.
Посоветуйся с родителями. Узнай у учителя, как тебе улучшить свои оценки. Иногда полезно воспользоваться услугами репетитора.
Проявляй инициативу.
Иногда в контрольных и тестах есть дополнительные задания. Не обходи их стороной, ведь,
возможно, это твой шанс получить оценку повыше. Еще берись за факультативные задания,
например подготовь доклад. А если ты неважно написал контрольную, узнай у учителя, как можно исправить оценку."

мотивация + живой интерес.
Но имхо, успевать все и быть везде - это нонсенс!

Это либо дано, либо нет. Уже с 1 класса видно, кто будет отличником, а кто двоечник.