Как долго надо расплачиваться за оказанную помошь подруги или коллег?

Надо избавляться от комплекса вины.

Ну долг платежом красен..сделайте что-то для них важное после чего будете квиты)

Поэтому стараюсь обходиться без чей-то помощи по максимуму.

Да делала уже, и не один раз. Может действительно комплекс вины? А как от него избавиться?

Ваш текст

Спасибо один раз и все!

ну а чем помогли-то??? дали степлером попользоваться одно, дали месяц бесплатно жить в своей квартире -другое

Не утрируйте пож.! Я сама, когда помогаю, не думаю получу ли я что-то взамен. А они оказывается поэтому и помогают, чтобы человека зависимым сделать.

Эта проблема в большей степени в вас самой. В вашем восприятии. Отказать им просто, и вы это можете, но есть некое чувство ответного действия. Они это понимают и садятся вам на шею. Лучше скинуть их сразу. Скажите НЕТ(откажитесь от помощи им) и вам сразу станет легче.