Я очень скучная

Мне кажется, что я невероятно скучная. И не умею общаться с людьми. Часто я не знаю, как поздороваться, как войти в диалог, что сказать, и просто стою рядом, и чуть ли не рыдаю. А если я и нахожусь в компании и со мной несмотря на все хотят общаться, то я чувствую себя её отдельной частью. Хочу найти друзей, записаться на какую то секцию, но не могу из за вонючего карантина. Я не интроверт, и поэтому мне очень тяжело так жить. Как мне завести друзей?