Боюсь выступать перед …

Боюсь выступать перед публикой, или просто перед незнакомым мне человеком !!Что делать? как избавится от панического страха?

Добрый день!!! У меня такая проблема…жутко боюсь выступать (читать, что-то рассказывать, даже отстаивать свою позицию в чем-то) на публику. В своих мыслях, я начинаю много думать размышлять, как я все это буду говорить, и все получается, а на деле, язык сохнет, мысли путаются, все забываю, сердце бешено стучит, я чувствую как бросает в жар, руки дрожат…вообще целый букет!! Репетирую перед зеркалом часто…не помогает…может кто чего подскажет??

11 марта 2013, 14:57

Оксана

[2546570381]

Ответить автору

60 ответов

Последний — 08 марта 2023, 13:22 Перейти

Гость

[3983253286]

26 февраля 2017, 08:47

#52

Мне сегодня на Масленицу выступать. Там очень много текста, так ещё нужно конкурсы проводить. Я не переживаю,потому что уже не впервый и не вовторой раз выступаю. Правильно тут говорят что страх проходит с опытом.

Alex

[2999048032]

18 ноября 2017, 21:28

#53

Мария

Сообщение было удалено

Alex

[2999048032]

18 ноября 2017, 21:31

#54

Мария

Сообщение было удалено

Мария посмотрите это видео https://youtu.be/XTpoUmWoCYo

Гость

[195995471]

20 ноября 2017, 22:59

#55

я тоже такая... от страха уже и голос охрип и осип - простыла... я сделала вывод - вообще не общаться ни с кем кроме хороших знакомых и близких. Не общаешься - и легче на душе... а после посиделок в каком-то клубе... потом не могу долго успокоиться.... голова кружиться, нехватка кислорода и нервное напряжение.... и все в итоге оказывается - ЗРЯ, зря мучилась, зря напрягалась. Со мной ведь не хотят дружить, общаться,...... поэтому я не собираюсь больше идти ни у кого на поводу! И в клубы мы не пойдем! НИКАКИЕ! Я имею ввиду обучающие...

Врач клиники Минутко

[2614144156]

21 ноября 2017, 12:56

#56

Знаете, вам помогут тренинги и обучение публичным выступлениям, возможно понадобится и консультация психолога.

Гость

[1239989394]

30 декабря 2018, 08:18

#57

Леля

Сообщение было удалено

Я тоже так считаю,а когда говорят,сто клин клином вышибает-не совсем согласна,зачем лишний стресс получать

Гость

[34999302]

26 октября 2019, 23:42

#57

Гость

Я тоже. И в такой момент пару слов связать не можешь. А когда надо сказать тост, дыхание перехватывает и ничего не можешь сказать.

Во-во и я такая же! Сказать даже тост целая проблема, так волнуюсь, как будто на весь мир буду говорит. Успокаивает , что я не одна такая...😕

Гость

[4033603426]

02 марта 2022, 21:40

#60

Гость

Неужели тренировка перед зеркалом не помогает? Попробуйте себя на камеру записывать.

Нет

Гость

[2804069289]

08 марта 2023, 13:20

#61

После выступления я чувствую себя изнасилованным. Хотя выступал уже раз 50 в жизни. Мне 33. И все не могу привыкнуть. Но пару раз я выступил блестяще. Всем понравилось. Но то была публика около 10 человек и всех я более менее знал.
Перед чужими не могу. Дома текст знаю но лучше его напечатать и читать. Потому что там все по другому чем дома

Гость

[2804069289]

08 марта 2023, 13:22

#62

После выступления я чувствую себя тупым, не интересным человеком. Мне кажется я очень убогий и не достоин ничего в жизни и т п. Такие мысли всегда после выступления. Поэтому не люблю выступать

Похожие темы