Боюсь выступать перед публикой, или просто перед незнакомым мне человеком !!Что делать? как избавится от панического страха?

Мне сегодня на Масленицу выступать. Там очень много текста, так ещё нужно конкурсы проводить. Я не переживаю,потому что уже не впервый и не вовторой раз выступаю. Правильно тут говорят что страх проходит с опытом.

Мария посмотрите это видео https://youtu.be/XTpoUmWoCYo

я тоже такая... от страха уже и голос охрип и осип - простыла... я сделала вывод - вообще не общаться ни с кем кроме хороших знакомых и близких. Не общаешься - и легче на душе... а после посиделок в каком-то клубе... потом не могу долго успокоиться.... голова кружиться, нехватка кислорода и нервное напряжение.... и все в итоге оказывается - ЗРЯ, зря мучилась, зря напрягалась. Со мной ведь не хотят дружить, общаться,...... поэтому я не собираюсь больше идти ни у кого на поводу! И в клубы мы не пойдем! НИКАКИЕ! Я имею ввиду обучающие...

Знаете, вам помогут тренинги и обучение публичным выступлениям, возможно понадобится и консультация психолога.

Я тоже так считаю,а когда говорят,сто клин клином вышибает-не совсем согласна,зачем лишний стресс получать

Во-во и я такая же! Сказать даже тост целая проблема, так волнуюсь, как будто на весь мир буду говорит. Успокаивает , что я не одна такая...😕

Нет

После выступления я чувствую себя изнасилованным. Хотя выступал уже раз 50 в жизни. Мне 33. И все не могу привыкнуть. Но пару раз я выступил блестяще. Всем понравилось. Но то была публика около 10 человек и всех я более менее знал.
Перед чужими не могу. Дома текст знаю но лучше его напечатать и читать. Потому что там все по другому чем дома

После выступления я чувствую себя тупым, не интересным человеком. Мне кажется я очень убогий и не достоин ничего в жизни и т п. Такие мысли всегда после выступления. Поэтому не люблю выступать