Как забыть измену?

Год назад мой парень изменил мне с его же бывшей девушкой, пока я уезжала в отпуск. Я долго убивалась, плакала и все такое. Я долго не могла простить его и не знаю, простила ли его сейчас.
Прошло уже больше года, но я все еще безумно боюсь, что он изменит мне снова. Я ревнивый человек. Если он не отвечает мне, говорит, что мы не встретимся сегодня, я начинаю думать, что он поедет мне с кем-то изменять. Мне часто снится, как я его застукиваю с кем-то или что он признается мне в измене.
Я не знаю, как избавиться от этого страха. Бросать парня не собираюсь, мы любим друга друга, встречаемся уже довольно долго, после того раза случаев измен не было, друг друга в постели удовлетворяем и все такое.
Но, ложась спать, я опять вспоминаю тот случай, представляю, как это было у них, пытаюсь понять, почему он так поступил.
Вообще девушка, с которой он мне изменил, на данный момент моя подруга, мы общаемся. Всплывает иногда какая-то внезапная неприязнь и к ней, и к парню при мысли, что они трахались, а ведь у него была я, и она знала, что у него есть я.
Но я стараюсь их не обвинять (этот этап уже прошел, когда я материла их обоих), теперь плавно проблема перетекла в меня. Я боюсь, что мне изменять снова, начинаю плакать или замыкаюсь в себе на несколько дней.
Как мне перебороть в себе эти страхи, подавить боль прошлого и начать мыслить позитивно, не думая об изменах?