я очень скромная и застенчивая, не умею рассказывать исстории

Всем привет. Хочу попросить у вас совета. Я по жизни очень скромная и застенчивая. Но самая большая проблема это т, что я ничего не умею рассказывать. Вроде начинаю, потом теряюсь из-за того что на меня смотрят, могу забывать слова и в итоге рассказ совершенно не интересный получается. Вчера встречалась со знакомой, она сидит тарахтит без умолку... а мне даже и в голову не приходит что можно рассказать. Она там про свекровь какая та хреновая, про мужа какой тот фиговый... и т.д. и т.п.)) А я буквально 10% вставила из всего нашего с ней разговора. И так со всеми. Я в основном умею слушать... А хотелось бы научиться рассказывать)) ФИгня еще в том, что я не запоминаю многие интересные моменты...