Зажатость в общении с людьми

Здравствуйте!

Вообще, это нормально – когда не получается расслабиться в компании незнакомых людей :) Вы ведь ещё не знаете, что это за люди, можно ли им доверять. Это естественный страх. Вы сами пишете, что чем лучше вы узнаете людей, тем спокойнее себя чувствуете.

Бывает, что люди смущаются в незнакомых компаниях, потому что за годы жизни накопился неудачный опыт такого общения. Например, при переходе из школы в школу или при переезде в новый город. Дети, увы, часто бывают жестокими. Легко могут задеть и обидеть. А опыт остаётся на всю жизнь.

Я бы вам рекомендовала такие стратегии:

1) получить новый, хороший опыт взаимодействия с незнакомыми людьми – это можно сделать на мероприятиях, где для организован формат общения, от которого невозможно уклониться :) (психологические тренинги, языковые клубы, конференции и т.д)

2) в новой компании стараться фокусироваться не на своих страхах и скромности, а на других людях – наблюдать, кто вам больше интересен, а кто меньше, кто кажется опасным, а кто безопасным; представьте, что вы детектив и ведёте расследование :)

3) если сложно сразу начать общаться в большой компании, есть смысл сначала выбрать одного человека, который вам симпатичен, и подружиться с ним – опять-таки, старайтесь больше фокусироваться на нем, а не на своих страхах, задавать вопросы и т.д.

4) представьте свою скромность как отдельное от вас существо – например, юную девушку с платочком или, наоборот, злую старуху с веником :); если у вас хорошая фантазия, то это упражнение поможет отделить свою проблему от себя, ведь вы – это не только ваша скромность, а ещё очень много всего классного :)

Удачи!