Постоянные депрессии

Всем привет. Хочу начать свою историю. Все началось с того когда рассталась с парнем с которым встречалась два года (ушла сама так как парень хотел гулять и выпивать с друзьями),но не об этом. Прошёл почти год и за это время многое изменилось. Не осталось подруг, не с кем поговорить. Постоянно сижу дома. Попытки начать новые отношения заканчивалась отрицательно. В итоге я замкнулась. На приглашения погулять нахожу причины чтобы отказать. Сама по себе я интроверт и мне сложно сходиться с людьми.Предавали, врали, делали больно.. не хочу подпускать к себе людей и поэтому мне сложно привязаться теперь к человеку. Порой кажется что я живу в прошлом( но ведь я его давно отпустила) вспоминаю какие-то моменты, думаю. С момента расставания не было интимной связи и не хочется вообще . Вопрос в чем как побороть в себе это состояние ? Как заставить себя не прятаться от мира постоянно дома? Жизнь то идёт
Было ли у кого -то такое состояние? Постоянные депрессии