Как поднять глаза?

Я всегда смотрю вниз, на асфальте ямы и трещины считаю. Иногда просто физически трудно глаза поднять, взгляд к земле приклеивается. При встрече в первую очередь смотрю людям на ноги, даже друзьям и знакомым. Дошло до того, что в лицо не всех хорошо знаю, зато по ногам сразу узнаю. Знаю, что невежливо, что надо смотреть на лицо, но не могу, глаза сами опускаются на ноги.