Это не один год работы над собой. Я к этому состоянию шла лет 10. Предательство, плохое окружение,люди которые занижают самооценку, пытаются сесть на шею, хотят тобой по пользоваться, подставить, внушить что ты не можешь что то.
Просматривала мотивационные видео,заставляла себя, не раз меняла окружение. Сразу рвала контакты с людьми которые пытались сесть на шею и указывать как делать. Конечно это всех жутко возмущало, но помогло.