Гость
Статьи
Психика человека

Психика человека

Как сделать психику более устойчивой к стрессу?

17 апреля, 12:20
Автор
7 ответов
Последний — 21 апреля, 13:28 Перейти
Гость
17 апреля, 12:33
#1

Развиваться,любить себя, убирать негативных из жизни ,уметь находить здравые компромиссы, работать, быть честным даже с самим собой)

Твоя жаба
17 апреля, 12:38
#2

Радоваться каждой мелочи, не нервничать из-за каждой сволочи :)

Гость
17 апреля, 12:43
#3

Я всю жизнь работаю над собой,но продвинулась в этом деле совсем чуть-чуть.Психика неустойчивая с рождения,я эмоциональная и подавить эмоции никак не получается.

Гость
17 апреля, 12:47
#4

Стресс может вызывать чувство тревоги и беспокойства. Поэтому помните о двух истинах. Во-первых, полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усилят стресс. Во-вторых, часто наши страхи не оправдываются, и на деле все оказывается не так плохо, как мы себе представляли.
Не теряйте чувства юмора. Смех — даже когда что-то идет не по плану — помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.
Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Сосредоточьтесь на положительном. Смотрите на ситуацию шире. Учитесь отделять важное от пустяков.
"Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы."

Автор
17 апреля, 13:37
#5
Гость

Стресс может вызывать чувство тревоги и беспокойства. Поэтому помните о двух истинах. Во-первых, полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усилят стресс. Во-вторых, часто наши страхи не оправдываются, и на деле все оказывается не так плохо, как мы себе представляли.
Не теряйте чувства юмора. Смех — даже когда что-то идет не по плану — помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.
Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Сосредоточьтесь на положительном. Смотрите на ситуацию шире. Учитесь отделять важное от пустяков.
"Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы."

Спасибо 😉

21 апреля, 13:27
#6

Важно научиться способам саморегуляции:
Медитации осознанности или йога
Прогрессивное расслабление по Джейкобсону
Аутогенная тренировка по Шульцу
Еще идеально посещать бассейн
Регулярно проходить курсы массажа
Ну а базовое: сбалансировать интеллектуальные, физические нагрузки, эмоциональные нагрузки и отдых. И иметь возможность переключать деятельность, чтобы смотреть на жизнь свежим взглядом.
Еще повысить гибкость психики помогает изучение нового языка.

21 апреля, 13:28
#7
NTP

Важно научиться способам саморегуляции:
Медитации осознанности или йога
Прогрессивное расслабление по Джейкобсону
Аутогенная тренировка по Шульцу
Еще идеально посещать бассейн
Регулярно проходить курсы массажа
Ну а базовое: сбалансировать интеллектуальные, физические нагрузки, эмоциональные нагрузки и отдых. И иметь возможность переключать деятельность, чтобы смотреть на жизнь свежим взглядом.
Еще повысить гибкость психики помогает изучение нового языка.

А я клинический психолог.
Полноценная первичная консультация бесплатна.
Вотсап: 89096123867