Ничего с этим не сделать, так как не общаться не получится, просто из вежливости и чувства долга придётся общаться вообще всегда, да, это очень тормозит все другие сферы, неодобрительный взгляд, отпуск комментариев, укор, даже молчание будут давить на вас. Не общаться - плохо, вина, общаться - плохо, тяжесть постоянная. Много лет ищу баланс, все равно - плохая)