Творю жесть по пьяни

Уже третий раз я вытворяю жесть под действием алкогольного опьянения. Когда пью не много, все ок, когда перебор - начинается. Вчера я зачем то писала гадости бывшему с которым не виделись 3 года, названивала по видео, и об этом кошмаре рассказала еще и нынешнему. До этого, 2 месяца назад встретилась и целовалась с другим бывшем, и тоже по пьяни. Когда трезвею, аж жить не хочется после всего этого, как буд то в меня кто то вселяется. Сейчас безумно мучает чувство стыда. Нынешний кстати безумно зол на меня... что же теперь делать?