Утро. Не могу вставать по утрам

Ложитесь пораньше. И не будет проблем с недосыпанием🤷🏻‍♀️

График и гигиена сна
Витамины
Спорт регулярный
Других вариантов ещё не придумали )

Ну почему же.. Выйти замуж за того, кто будет ее обеспечивать и которому будет все равно, работает она или нет.))

Можно замуж выйти, стать домохозяйкой и спать до обеда.

Хороший вариант!

Часто так делаю) Но приходить в 6-7 и каждый раз в 9 уже вырубаться тоже такое себе… Вставать, конечно, легче чуть…

Ещё кстати, когда мало часов сплю чувствую себя очень вяло , целый день хочу спать. В идеале для меня спать 10-12 часов, а ведь некоторые люди 4-5 часов поспят и чувствуют себя прекрасно целый день

Ищите работу по графику. Пятидневка-это 🤮но по себе знаю - если есть ближе ко сну-тяжело встать утром

И что ? Другие люди и не едят много, и энергии у них больше, и зарабатывать они умеют много. И что ?
Равняйтесь только на себя, особенно в плане физиологии, и будет вам счастье

Сначала придется заставит себя ложиться раньше, пейте снотворное или успокоительное или музыку для сна включайте. А потом организм привыкнет.
"Если ты не высыпаешься, прислушайся к советам своих сверстников.
Не засиживайся допоздна. «Я стараюсь ложиться в разумное время»,— говорит 18-летняя Кэтрин.
Сократи ненужные разговоры. Ричард, которому 21 год, рассказывает: «Иногда друзья звонят или шлют СМС-ки очень поздно. Но я научился закруглять разговор. Теперь я ложусь спать вовремя».
Стремись быть последовательным. Вот что говорит 20-летняя Дженнифер: «Последние несколько месяцев я ложусь и встаю в одно и то же время».
Секрет успеха. Старайся спать по крайней мере 8 часов.
Помни, что, заботясь о своем здоровье, ты можешь многого достичь. Постарайся применить приведенные выше советы, и результат не заставит себя ждать. Конечно, не все поддается контролю, но твое физическое состояние во многом в твоих руках."

Это не пройдёт. Для вас важнее полежать, чем быть чистой. Будете мучиться до пенсии.

если не хватает энергии от сна, начинайте заниматься приятностями, заведите себе любовника, двух. и утром станет приятнее просыпаться

Если будут дети их надо водить в садик, а младенцы и так рано встают

0. Найти работу, где хотя бы с 9, а не с 8.
1. Режим сна. Ложиться в 22-23. Это закон.
2. Пить хорошие мультивитамины, витамин д круглогодично, вылечить анемию (проверить ферритин, он должен быть хотя бы 30-40), аналогично с щитовидкой.
3. Проветривать спальню. Не сидеть в телефоне на ночь. Не смотреть на ночь ужасы и т.п.
4. В вашей жизни должен быть фитнес, умеренные силовые тренировки, физическая активность, а не просто сидение в офисе.
5. Все вещи готовить с вечера, а не по утрам гладить одежду и сумку собирать. Завтракать на работе, если есть такая возможность.

Пока молода, базовые данные сутра более менее выглядят.
Привычка появится годам к 30, когда сутра знакомишься не только сама с собой, но и чтобы коллеги на работе узнавали.

Попробуйте пропить курс мелатонина и соблюдать гигиену сна, так и привычка появится

как выйдете на пенсию точно пройдет... будете спать столько сколько хотите тогда)))

На пенсии точно не выспишься-надо же будет все время ездить куда-то🤷‍♀️😂