Панические аттаки и внутренние зажими, как побороть?

Не с психологом, а с психиатром.

Аттаки лол

Я уже после увидел, но тему редактировать нельзя, придится смириться. Самого глаз режет))))

Панические атаки и как следствие - фоновая тревога и зажимы как правило - резульатат повышенного возбуждения в ЦНС, организму не хватает ресурса их гасить. Тормозящие нейромедиаторы - это серотонин и гамма-аминомасляная кислота. Попробуйте купить БАД 5-htp в дозировке 50 мг, не больше, и, например, пикамилон в аптеке. Начините принимать понемногу (бад можно даже по половине капсулы для начала). Если станет лучше, продолжайте и начинайте понемногу давать физическую нагрузку - ходьба, а лучше бег. Потом что-то силовое можно подключить, но не сразу.

Я лечилась антидепрессантами и психотерапией, помогло.

Найдите хорошего психотерапевта, поможет 100%

Автор, никакие колеса не помогут вам решить проблему, которая дала хроническое нервное напряжение и пан атаки это следствие этого напряжения. Формула избавления простая, убирается раздражитесь и все проходит. Работа, муж, мама, все кто действуют на нервы. Решитесь на перемены, поменяйте работу, уйдите от мужа и т п

А это не вам 34 года и проблемы с женщинами? А до этого было 18 лет. А до этого 24 года....

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!