как жить настоящим и не думать о будущем

никак не выходит жить настоящим, с детства строила всякие планы себе, достигала чего-то,школьные успехи и т д. мне 19 лет,учусь в академии, года два назад вогнала себя в жесткие рамки достигаторства,параллельно с учебой работала еще, постоянно жила только иллюзиями о мнимом успехе,о том, что к годам 25-30 мне хотелось бы себя обеспечивать сверх нормы и помогать родителям, и радовать их тем, что я счастлива(мама мне желает только счастья)но тут я поняла, что таким образом не буду счастлива. впала в депрессию и выгорание, сижу на антидепрессантах, пару раз дошло до психотических симптомов и истерик. таблетки пол года пить, я вся на нервах последние три года .. когда я услышала простую фразу как умей принимать что есть сейчас и радоваться В ЭТОТ САМЫЙ МИГ. и я осознаю что для счастья мне какие-то вершины и не нужны, что с деньгами мне делать то, когда для счастья достаточно прогулки на воздухе,кофе с шоколадкой,любимое хобби и классный фильм. и все равно будто в голове навязанный шаблон успеха, как мне остановиться и ценить каждый день,ценить всех прекрасных людей вокруг и себя также #жизнь