Как увильнуть от ужина с коллегами?

Недавно ужинала с двумя «новенькими» женщинами и менеджером и больше не хочу. Не напрашивалась они пригласили. Не знаю как половчее отмазаться от следующего ужина. Они там нашли друг друга - новеньких оказывается распирало обсудить всех в офисе (всех кто не присутствовал) а менеджер тоже не дурак со своей осуждающей позиции расписал им кто есть кто. Вот правда уесь разговор был только о том кто как что и почему делает, что кому то нужно постричься и заправить рубашку и тд. когда отошла в туалет и меня обсудили - *опой чую. Да и спиртное мне нельзя - за рулем и живу далеко а сидеть трезвенницей неинтересно, не расслабишься. От безалкогольного пива на следующий день взрывалась голова.
С одной стороны откажусь - перемоют кости и мне) и это нужно будет принять. а с другой - не хочется себя насиловать.