Мне 35, а чувствую себя девочкой-школьницей

Иногда в магазине говорю вроде не тихо ,меня не слышат, ругаться не умею, не хочу и боюсь. С соседями стараюсь не пересекаться проскочить .стараюсь не выглядеть ярко и привлекательно. Я не была в браке и детей нет.может от этого и нет уверенности? Я думала с годами пройдёт, был период я была другой пл молодости лидер даже а своей компании подруг. Какой то не опытной чувствую себя ,иногда косо смотрят (отношения были без брака давно) как бы женщина взрослая так себя не ведёт, приходится соответствовать типо с брылями ходить .соседи не дают спать я молчу ,два раза сказала попросила. Продолжается теперь в 6 утра громыхаютха стеной . На собраниях боюсь говорить был ор и замыкание