Начинай выпускать агрессию. Иначе будет хронь в виде очень плохих болезней. Сейчас ты всю накопленную злость держишь в себе. Агрессивные виды спорта тоже помогают. Это очень серьезная тема. Буквально, тема жизни и смерти, тема здоровья и очень тяжёлых заболеваний.
Научись давать отпор людям, нарушающим твои границы. Орать, спорить, драться - это совсем не плохо, а в твоём случае, хорошо. Надо было начинать ещё в школе. Начни сейчас. Никогда не поздно.
35 лет - прекрасный возраст и хороший период действовать осознанно, зрело, но и со всей страстью.